2010年秋的海文心灵之旅

作者: 马丽波

马丽波是接受海文学院奖学金赞助的第一位中国大陆华人, 丽波在2010年远赴加拿大海文学院, 参加了海文的阶段一”活出自己”课程.

在而立之年写下这段海文之旅的感受，对我有着一份特殊的意义。海文Phase I是我参加过最棒的课程，其实它对我来说更是一个冒险、精彩和滋养的心灵之旅。人说三十而立，何为立？海文帮助我矗立起了一座心灵的房子，让我能够更加积极自在地去面对生活、去拥抱丰盈的生命，去追求属于自己的人生价值。

二十二天的课程丰富而详实，只要保持一颗觉察的心，哪怕是从一件很小的事情上都会有收获。虽然现在已经回国两个多月了，但是学到的东西并没有淡忘，而是会提醒我保持一颗觉察的心， 时刻不忘自我疼惜，让我充满勇气的大步向前。在海文的大家庭里，我与老师、同学以及园区里的工作人员都成为了好朋友，与他们度过了一段及其美好的时光。如果用一句话来概括我所学到，就是：在关系中修行，在平常禅中体悟，觉知和重建了与自己、与他人以及与自然万物之间的关系。

我的一群的老外同学是极其可爱的，他们给我取了个有趣的名字，叫做“Good Enough”,中文翻译过来就是“知足常乐”。当我还在为不能听懂老师的话而自责时，他们都会风趣的提醒我说“Good Enough ”。当我没有办法用英文完全表达出我的感受时，他们建议我可以用中文说一遍，这样他们就可以读懂我的语气语调和肢体语言，然后再用英文翻译一遍，让他们真正明白内容上的意思。很有趣的是，他们发现我在用中英文表达时，传达的讯息是有不同的。他们教会我了要知足常乐，要有一个欣赏的心去面对自己。现在每每我感觉挫败又在心中自责时，仿佛会有一只温暖小的手温柔地抚摸我心里面那块疼的地方，轻轻的告诉我“Good Enough”。

我还记得自己第一次在小组活动上嚎啕大哭的情景。说来也蛮好笑的，其实就是与同学间相处的一点摩擦，它却像一个导火索点燃了我内心的感受。经过了这样的一次“治疗”，我能够清楚看到自己自相矛盾的模式：“责备”是我在压力下的自动反应模式，另一方面我又害怕受到别人的责备和伤害。通过这样的一份觉察，现在我可以和我的亲密关系甚至是合作伙伴来一起探讨沟通模式。让我“惊艳”的是，在袒露了自己的脆弱之后，我的亲密关系能够更加了解我，工作上面的沟通也更加顺利了。

在这次的课程中，我实现了人生最初的梦想，实现了一个小女孩憧憬了二十几年的“茜茜公主”的梦想。在那个练习中，我举办了一个宫廷的舞会，作为公主的我接受了伯爵（同学假扮的）的邀请，在众目睽睽之下跳了第一支华尔兹。哇塞，我紧张双手冒汗而且没有一个舞步是对的。多亏是光着脚在地毯上，否则那位同学的脚一定会惨不忍睹。哈哈！不过我几乎是含着泪跳完的舞，很紧张很兴奋很感动~~ 感动于自己的勇气，感动于等待了这么多年而且早已经不报希望的梦想终于实现了~~ 下来了之后我和大家说，“就算是现在让我马上死去，我也无怨无悔了”，不过我想没有参加过的人可能很难体会那种感觉，因为很难描述。而且一向不太自信的我也找到了“公主的声音”和“我是值得的”力量。每当我怯懦的时候，每当我开始低自我评价的时候，“Princess Libo”的声音就会悄然的想起。

在另外一个有趣的活动中，我体会了这辈子最饿的感觉，简直是“前腔搭后腔”的生活了两天半。白天我会走出去和大自然约会，看看海边的浪潮，水鸟，海蜇和我最中意的紫色大海星；在森林中探险，分析一下蘑菇是被何种啮齿动物咬烂的，偷窥一下带蓝色帽子的小鸟；或者干脆就躺在草地上唱歌晒太阳，一片片金黄色的枫树叶嵌在绿油油的小草中~ 我打开了和大自然的联系，学着像一个孩子一样，用一颗好奇的心重新认识自然~~ 我学会了和自己在一起，即使是在我以前认为最痛苦的最孤独的漫漫黑夜，现在我仍然可以静下心来去面对，仍然还会感受到寂寞，不过可以接纳并安心和自己在一起。

这次的另一大收获就是身体的苏醒。当经历了一番练习之后，我的意识和身体慢慢建立了连接，然后很多的感受如泉水般汩汩涌出，自己无法控制也放弃了控制，让它随着能量自然的流动出来。练习结束时我已是泪眼婆娑了，这时我看到了一颗滚烫的泪珠也从满是白发的老师的眼角流了下来，带着长长的泪痕流到了他的脸颊。老师告诉我说“This is all for you, for Libo”。我当时就崩溃了，我觉得那简直是我这辈子最幸福，最安全，最温暖的时刻，充满着爱，充满着光，就像是在天堂。老师说：“你知道吗，你的身体里面也有一个天堂~”。我真幸运认可和接纳了这个天堂， 其实天堂一直都在。现在的我用一个更加感恩的心去和自己的身体相处，不会责备它的生病，会尝试和它连接，感谢它一直以来的付出。

还有一件蛮有意思的事情是：我竟然在洗衣服时鬼使神差的把洗衣粉放进了干衣机。当我急急忙忙的跑到前台去求救时，我说：“我太笨了，竟然会犯这么愚蠢的错误。”这句活碰巧被一位海文的园丁听见了，过后他非常认真和我说：“你不是正在上Phase I吗？要懂得自我疼惜啊，不要再用蠢笨这种字眼来形容自己。”我被瞬间感动了，我没想到一个普通的园丁可以如此认真的去实践海文理论在自己的生活中。即使是和一个素不相识的人，他仍然可以如此的热情和并充满爱的疼惜他（她），我想着就是最质朴的海文精神吧。

另一个最最深刻的收获就是：我找到了自己的生活目的。这个问题困扰了我很多年，我经常会想为何要来到这个世间？这一辈子到底是为了什么？我也曾问过很多人，但我知道别人的答案是不属于我的。经过一番痛苦抉择的练习了之后，我知道了自己的人生目的就是去经历，去经历自己竭尽所能经历的事情，不枉走过人间这一遭。正如当头棒喝，我发现其实一直都知道自己的方向在那边，只是一直在原地踱步，一直在朝那边张望，然后不停的问从旁经过的人：“喂，你知道往那边的路该怎么走吗？” 后来竟然发现，其实怎么走都是路，最重要的是要走出自己的路。
很美的一些回忆，同时也是很有价值的人生经历。我总是害怕自己会忘却，怕它慢慢会被繁忙的生活磨去。但是同学们说的好：别担心，海文的记忆已经留在了你的血液里，已经变成了你的一部分。是啊，我也会把这一切放在心底最柔软的地方，珍藏一辈子！
马丽波
二零一零年冬于北京